蛋白质粉和乳清蛋白哪种更适合健身后使用
希望有经验或专业人士解答 我平均每周健身3-4次,每次2小时 一般是晚饭时间锻炼,晚饭基本不怎么吃,不打算练一身肌肉,也不可能,就是想让减肥和提高肌肉含量,塑性为主,减肥为辅,想问问锻炼前后是不是吃点蛋白粉可以帮助肌肉线条的塑性,吃哪种类型和什么牌子好点呢 PS,我是女的
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回答1
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巩雪 医师
山东省中西医结合医院
三级甲等
心血管内科
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蛋白粉的服用建议在健身前半小时使用,两种都是可以服用的,平时多食用含有蛋白质的食物也是可以达到的。
2014-06-10 22:33
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