-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
巩雪 医师
山东省中西医结合医院
三级甲等
心血管内科
-
通过饮食让眼睛更黑亮，可从补充营养、摄入护眼食物、保持良好生活习惯、避免不良饮食、适度运动等方面着手。 1.补充营养：保证身体摄入足够的维生素 A、B 族维生素、维生素 C、维生素 E 等营养素。例如胡萝卜富含维生素 A，能维持眼睛的正常功能；坚果类含有丰富的 B 族维生素，对眼睛健康有益；橙子等水果富含维生素 C，可抗氧化保护眼睛；黑芝麻含有维生素 E，有助于改善眼部血液循环。 2.摄入护眼食物：多吃蓝莓，其含有的花青素能保护眼睛；还有枸杞，具有明目功效；以及蛋黄，富含叶黄素和玉米黄质，能减少眼睛受到的伤害。 3.保持良好生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，让眼睛得到充分休息。避免长时间用眼，每隔一段时间要远眺或闭目养神。 4.避免不良饮食：减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，以防影响眼部血液循环和代谢。 5.适度运动：适量的运动能促进全身血液循环，包括眼部，如散步、慢跑等。 总之，要让眼睛越吃越黑亮，需要综合多种方法，长期坚持健康的饮食和生活方式。
2024-09-26 17:20
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
政策助力下如何通过健康教育区分真假近视
社区健康教育：辣椒辣眼睛如何正确处理
家庭关怀如何助力轻度近视患者恢复正常视力？
新技术如何助力精准区分老花眼和远视眼？
后背左边疼严重影响睡眠该怎么办？
孕妈水肿严重影响睡眠该怎么办？
压力大引发眼睛黄斑病，有哪些情绪调节妙招？
飞蚊症不消失会有哪些严重后果
近视眼手术后多久能安稳入睡？
未来眼球突出恢复会有哪些新突破？
职场人如何摆脱眼睛浑浊恢复清澈双眸？
如何判断干眼症能否自愈？
权威眼科专家揭秘正确滴眼药水的秘诀
如何缓解压力以避免眼睛度数迈向近视？
家庭中怎样帮助老人缓解眼睛模糊困扰
400度散光如何防治，降低失明风险？
近视500度不戴眼镜会有什么后果？
未来视力0.2的度数判断会有新突破吗
专家教你快速消除眼睛淤青的方法
哪3大营养元素可助力改善视力远离近视？