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回答1
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林育能 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
儿科
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九岁女孩身高较同龄人矮可能由多种因素导致,如遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。饮食只是其中一方面。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
2014-06-12 11:24
1.保证优质蛋白摄入,如鸡蛋、牛奶、鱼肉,有助于生长发育。
2.多吃富含钙的食物,像豆制品、虾皮、绿叶蔬菜,促进骨骼生长。
3.适当补充维生素D,可通过食用蛋黄、鱼肝油等获取,增强钙吸收。
4.摄入足够的碳水化合物,如谷物、薯类,提供能量支持生长。
5.新鲜蔬菜水果不可少,补充维生素和矿物质,维持身体代谢平衡。
孩子的身高增长是一个综合的过程,除了饮食,还需保证充足睡眠,适当运动。若身高明显异常,建议及时就医检查。
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