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李飞云 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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普通杏仁具有一定的营养价值和药用功效，但食用不当也可能产生副作用。食用方法包括直接食用、煮粥、泡茶等。其功效有润肺止咳、降低胆固醇、美容养颜等。可能的副作用有中毒、消化不良等。 1.食用方法： 直接食用：可少量生吃或熟吃，但不可过量。 煮粥：与其他食材搭配煮粥，营养丰富。 泡茶：用杏仁泡茶，有独特风味。 2.功效： 润肺止咳：对咳嗽有一定缓解作用。 降低胆固醇：有助于维持心血管健康。 美容养颜：富含维生素 E，能抗氧化。 润肠通便：促进肠道蠕动，预防便秘。 补充营养：含蛋白质、脂肪、维生素等。 3.副作用： 中毒：苦杏仁含有微量氢氰酸，过量食用可能中毒。 消化不良：食用过多可能导致腹胀、腹痛等。 总之，食用普通杏仁要适量，选择合适的食用方法，以充分发挥其益处，避免副作用。
2024-09-30 04:36
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