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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李绪娴 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
内分泌科
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运动会反弹可能与运动方式、饮食、作息、心理、身体状况等有关。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2014-06-14 16:36
1.运动方式：运动应多样化，如有氧与无氧结合，避免单一运动造成适应性反弹。
2.饮食：控制热量摄入，均衡营养，少吃高热量、高脂肪食物。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，利于新陈代谢稳定。
4.心理：保持积极心态，避免因压力导致放弃运动。
5.身体状况：关注自身健康，如有疾病影响运动效果，应及时治疗。
总之，要综合多方面因素来解决运动会反弹的问题，长期坚持健康的生活方式。
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