宝宝半夜想睡却睡不着盯着天花板怎么办_即问即答

2024-09-29 15:18 点击扫描二维码更精彩

疾病：天花

问题：

宝宝睡到到半夜却怎么也不睡觉。也想睡就是盯着天花板想睡睡不着

回答1
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宋长辉医师

安都卫生院

一级

全科

宝宝半夜想睡却睡不着，可能是环境不适、睡前兴奋、饮食不当、缺乏维生素 D、身体不适等原因造成的。 1.环境不适：卧室温度过高或过低、光线过亮、噪音较大等，都可能影响宝宝睡眠。应保持适宜的温度（22-26℃）、昏暗的光线和安静的环境。 2.睡前兴奋：宝宝睡前玩耍过于激烈或观看刺激性的画面，会使其大脑处于兴奋状态。睡前 1 小时应保持安静，避免剧烈活动。 3.饮食不当：晚餐过饱或过饥，或睡前吃了不易消化的食物，都可能导致宝宝睡眠不佳。要注意合理安排饮食，睡前 2 小时尽量不再进食。 4.缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙的吸收，导致宝宝神经兴奋性增高，影响睡眠。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂、鱼肝油等。 5.身体不适：宝宝可能因生病，如感冒、发烧、肠胃不适等而难以入睡。需密切观察宝宝的身体状况，如有异常及时就医。宝宝睡眠问题需要家长耐心观察和调整，如果长期存在睡眠困扰，建议及时咨询医生，以确定具体原因并采取相应措施。
2024-09-29 23:36

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