-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
周琳 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
内分泌科
-
增进身高，塑造修长腿部线条，以及维持良好体态，需注重营养均衡，定期运动，充足睡眠，心理平衡，及适当的身体保养。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2014-06-17 09:38
1.营养均衡：摄取富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜，以及富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋，利于骨骼生长和肌肉发展。
2.定期运动：参与篮球、跳绳等纵向运动，有助于拉伸脊椎和四肢骨骼，促进身高增长；做瑜伽、慢跑等有氧运动，帮助燃烧脂肪，塑造纤细双腿。
3.充足睡眠：保证每晚7-9小时的优质睡眠，促进生长激素的分泌，对身高增长至关重要。
4.心理平衡：保持乐观心态，减少压力，避免焦虑和抑郁情绪，有利于身心健康，间接促进身高增长和体态保持。
5.适当身体保养：使用保湿霜保持皮肤弹性，穿着合适的鞋子防止足部疾病，定期体检监测身体健康状况。
通过合理膳食、规律运动、充足休息、良好心态及适当的自我护理，不仅能够促进身高增长，还能帮助塑造修长双腿，维持整体健康状态。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
糖尿病肾病应如何有效治疗？
银杏叶泡茶常饮能否降低高血脂？
脑垂体生长激素瘤能否进行烤电治疗
血脂高是否一定需要治疗
糖尿病患者日常需注意哪些方面？
做完心脏导管消融术后低血钾如何处理？
甲状腺结节患者能否食用海带和海鲜？
甲减对月经有无影响
哪些软坚散结药可用于甲状腺结节治疗？
糖尿病人能否食用姜和蒜头？
甲亢患者的饮食禁忌有哪些？
孤独症是遗传代谢病吗？如何治疗？
血糖偏高时血糖与血脂有何联系？
尿酸高时能否食用黑芝麻？
脚踝出现水肿的原因有哪些
尿酸偏高伴背后酸痛应如何处理
甘油三酯和尿酸过高应如何应对？
服降血糖药后血糖降到 70 能否停药？
血糖高低不稳定的原因有哪些？
糖尿病患者如何摆脱烦恼沮丧情绪