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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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骨骺线闭合后长高较困难，但仍有一些可能因素，如良好睡眠、合理运动、营养均衡、脊柱拉伸、心态调整等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2014-06-18 21:46
1.良好睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌。
2.合理运动：如游泳、瑜伽等，可改善体态，一定程度上拉伸脊柱。
3.营养均衡：摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜。
4.脊柱拉伸：通过一些特定的拉伸动作，增加脊柱间隙。
5.心态调整：保持积极乐观的心态，避免压力过大影响内分泌。
总之，骨骺线闭合后长高空间有限，但通过上述努力，可能会有一定改善。
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