涨奶是哺乳期常见的问题，可通过热敷、按摩、调整哺乳方式、使用吸奶器、饮食调整等来缓解。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.热敷：用温热的毛巾敷在乳房上，每次 15 - 20 分钟，能促进血液循环，缓解涨奶的不适。
2.按摩：用手指轻轻从乳房四周向乳头方向按摩，注意力度适中，有助于疏通乳腺管。
3.调整哺乳方式：增加哺乳次数，让宝宝充分吸吮，若宝宝吃不完，可用手挤出或用吸奶器吸出部分乳汁。
4.使用吸奶器：选择合适的吸奶器，吸出多余乳汁，但不要过度排空乳房。
5.饮食调整：减少汤汁类食物的摄入，避免乳汁分泌过多加重涨奶。
6.穿着合适内衣：选择宽松、舒适的内衣，避免压迫乳房。
涨奶如果不及时处理，可能会引发乳腺炎等问题。产妇要注意保持良好的心态，采取正确的方法缓解涨奶。若涨奶症状严重，伴有疼痛、发热等，应及时就医。

你好，结合你的情况考虑皮炎或过敏引起的可能性。你可口服扑尔敏与外用皮白金草本乳膏涂抺治疗。避免过敏原。保持好皮肤清洁卫生。