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回答1
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刘丹 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
内分泌内科
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想减肚子，可从饮食、运动、作息、腹部训练、中医调理等方面着手。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2014-06-20 07:58
1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果，少吃高热量、高脂肪食物。
2.运动：除跑步外，可增加平板支撑、卷腹等针对性训练。
3.作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.腹部训练：坚持睡前做仰卧起坐，也可尝试空中蹬腿。
5.中医调理：如艾灸、拔罐，促进腹部血液循环。
减肚子需要长期坚持，综合多种方法，保持良好心态。
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