准高三男生视力变差，如何缓解疲劳和改善
2024-09-29 15:40
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我的视力越来越差了，请医生为我支两招平时调解一下，缓解一下疲劳。包括吃一些食物之类的。我是准高三学生，男生，17
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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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准高三男生视力变差，可通过合理用眼、眼部按摩、补充营养、增加户外活动、使用眼贴等方法来缓解疲劳和改善视力。 1.合理用眼：避免长时间连续看书或使用电子设备，每 40 分钟休息 5 - 10 分钟，看看远处或闭目养神。 2.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，促进眼部血液循环。 3.补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜、玉米等。 4.增加户外活动：每天保证至少 1 - 2 小时的户外活动，让眼睛接触自然光线。 5.使用眼贴：选择具有缓解视疲劳作用的眼贴，睡前敷 15 - 20 分钟。 总之，要改善视力状况，需要长期坚持上述方法，养成良好的用眼习惯。如果视力下降明显，应及时到医院眼科进行检查和治疗。
2024-09-30 06:33
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