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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴毅 主任医师
南方医科大学第三附属医院
三级甲等
脊柱外科
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减少骨头摩擦需从多个方面入手，包括控制体重、适当锻炼、补充营养、治疗疾病以及注意姿势。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2014-06-23 08:05
1.控制体重：过重会增加骨头负担，导致摩擦加剧。保持合理体重，可减轻关节压力。
2.适当锻炼：增强肌肉力量，改善关节灵活性。如游泳、骑自行车等。
3.补充营养：摄入足够的钙、维生素D等，如牛奶、豆制品、鱼肝油。
4.治疗疾病：关节炎等疾病会引起骨头摩擦，应及时就医，使用药物如布洛芬、塞来昔布、氨基葡萄糖等治疗。
5.注意姿势：保持正确的站姿、坐姿，避免不良姿势对骨骼造成不良影响。
总之，通过以上多种方法的综合运用，有助于减少骨头摩擦，保护骨骼健康。
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