眼睛常干涩模糊，吃哪些食物有益？
2024-09-29 16:46
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我的眼睛经常干涩 模糊 打个哈欠会有缓解 有时候用点眼药水 但不是长久的事 我想知道吃什么样的实物对眼睛有好处
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回答1
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杨鹏波 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
皮肤科
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眼睛干涩模糊可通过饮食改善，如胡萝卜、蓝莓、菠菜、三文鱼、香蕉等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素 A，能促进眼部感光物质的合成，改善眼睛干涩。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，有助于减轻眼睛疲劳，保护视网膜。 3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护眼睛免受氧化损伤。 4.三文鱼：富含 Omega-3 脂肪酸，对眼睛的健康有益，可减少炎症和干眼症的发生风险。 5.香蕉：富含钾元素，能帮助人体排出多余的盐分，缓解眼睛红肿。 总之，合理摄入这些食物有助于保护眼睛健康，但如果眼睛不适症状严重，还需及时就医。
2024-09-29 23:01
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