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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。促进长高需要综合考虑这些方面，采取科学合理的措施。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮，但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证每天充足且高质量的睡眠，有利于身高增长。 4.运动：适当进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，有助于刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等可能影响身高，需及时就医诊治。 总之，想要长高需要从多方面入手，养成良好的生活习惯，必要时寻求医生的帮助。同时要保持积极的心态，持之以恒。
2024-09-30 06:31
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