长期对着电脑工作可能导致身体出现多种不适，如紧张手脚冰冷发抖、握拳无力、视力模糊、喉咙红肿、颈椎刺痛等。这可能与神经调节、用眼过度、咽喉炎症、颈椎病变等有关。 1. 神经调节：长期的工作压力和紧张状态可能影响神经系统的正常功能，导致手脚冰冷发抖、握拳无力等症状。应注意劳逸结合，适当进行放松活动，如深呼吸、伸展运动。 2. 用眼过度：长时间盯着电脑屏幕，容易导致眼睛疲劳，出现视力模糊、畏光等症状。建议每隔一段时间远眺、闭目休息，使用人工泪液缓解眼干。 3. 咽喉炎症：喉咙长期红肿可能是慢性炎症刺激，如空气污染、用嗓过度等。多喝水，避免辛辣刺激性食物，必要时可服用蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液、金嗓利咽丸。 4. 颈椎病变：长期不良姿势易引发颈椎问题，出现刺痛。要注意保持正确坐姿，定时活动颈部，可进行热敷、按摩，严重时需就医治疗，如服用颈复康颗粒、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片。 5. 心理因素：工作压力大可能产生焦虑等不良情绪，也会加重身体不适。要学会自我心理调节，保持良好心态。 总之，出现这些症状应引起重视，及时调整生活和工作习惯。若症状持续不缓解或加重，应到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。