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回答1
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巩雪 医师
山东省中西医结合医院
三级甲等
心血管内科
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髌骨手术后四个月的最佳锻炼方式包括肌肉力量训练、关节活动度练习、平衡与协调训练、步态训练以及有氧运动。 1.肌肉力量训练：通过直腿抬高、股四头肌收缩等练习增强腿部肌肉力量。 2.关节活动度练习：进行屈伸膝关节的活动，逐渐增加活动范围，但要避免过度。 3.平衡与协调训练：单腿站立、闭目站立等，提高身体平衡和协调能力。 4.步态训练：按照正常的步态行走，注意姿势和步伐的正确性。 5.有氧运动：如慢走、骑自行车等，增强心肺功能和耐力。 总之，髌骨手术后四个月的锻炼需要循序渐进，根据个人恢复情况适当调整。同时，锻炼过程中如有不适，应及时停止并咨询医生。
2024-09-29 17:50
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就医问药
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什么是髌骨骨折? 髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°-15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限。伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。 查看全文»
