在怀孕11周时，饮食选择对于母婴健康至关重要。苦瓜和丝瓜作为常见的蔬菜，适量食用通常对孕妇是安全的，但需注意它们各自的特性。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.苦瓜属性：苦瓜性凉，具有清热解暑的功效。然而，因其凉性，孕妇不宜过量食用，以免引起肠胃不适或导致宫寒。
2.食用方式：建议将苦瓜烹饪熟透后再食用，以减少其凉性，并避免生吃，因为生苦瓜可能含有草酸，影响钙质吸收。
3.丝瓜益处：丝瓜营养丰富，含有多种维生素和矿物质，适合孕妇食用，无特殊禁忌。
4.注意事项：无论是苦瓜还是丝瓜，都要确保新鲜，避免食物中毒的风险。同时，任何食物都不应替代均衡的饮食。
5.个体差异：孕妇体质各异，若食用后出现不适，应立即停止，并咨询医生意见。
总的来说，怀孕11周的孕妇可以适量吃苦瓜和丝瓜，但需注意烹饪方法和食用量，以保证母婴健康。如果有任何疑虑，最好咨询专业医生。祝您孕期顺利！

你好，怀孕十一周可以吃苦瓜与丝瓜的，怀孕期间多吃水果、蔬菜、肉类、蛋类等食物加强营养促进胎儿 发育比较好。