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回答1
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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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月经期间，需要注意个人卫生、饮食、作息、运动、情绪等方面。 1.个人卫生：要勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴，避免坐浴和盆浴，以防感染。 2.饮食：忌生冷、辛辣食物，如冰淇淋、辣椒等。多吃温热、富含营养的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜。 3.作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，规律作息有助于维持内分泌平衡。 4.运动：可进行适量的轻度运动，如散步、瑜伽，但要避免剧烈运动，如长跑、跳绳。 5.情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，以免影响月经。 6.避免性生活：经期性生活容易导致感染和妇科疾病。 总之，在月经期间，女性要多关注自身的身体状况，养成良好的生活习惯，如有异常不适，应及时就医。
2024-09-29 22:04
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