怀孕 4 个月终止妊娠后涨奶能否恢复正常，受多种因素影响，包括个体差异、回奶措施、饮食作息、心理状态、激素水平等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.个体差异：不同人的身体机能和恢复能力有别。体质较好、新陈代谢旺盛者，可能恢复较快；而体质较弱、恢复能力差的，恢复时间可能较长。
2.回奶措施：适当限制汤汁摄入，穿戴合适内衣，避免挤压乳房，减少对乳头的刺激，都有助于回奶和缓解涨奶。
3.饮食作息：保持规律的作息，早睡早起。饮食清淡，少吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜水果，有助于身体恢复，促进涨奶消退。
4.心理状态：保持平和、乐观的心态，避免焦虑、紧张和抑郁情绪，良好的心理状态能调节内分泌，利于身体恢复正常。
5.激素水平：终止妊娠后体内激素水平逐渐变化，泌乳素下降，雌激素和孕激素恢复平衡，涨奶情况会随之改善。
6.药物辅助：必要时可在医生指导下使用维生素 B6、炒麦芽水、乙烯雌酚等药物辅助回奶。
一般而言，只要注意上述方面，多数情况下涨奶会在一至两周内逐渐恢复正常。但如果涨奶持续不缓解或伴有疼痛、发热等异常，应及时就医。