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回答1
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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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影响身高的因素有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。青少年想要长高，需从多方面入手。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高较高，子女通常有较高的身高潜力。但遗传并非唯一决定因素。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天 8 - 10 小时的高质量睡眠。 4.运动：多进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，若有相关疾病，需及时治疗。 总之，15 岁仍处于生长发育阶段，通过改善生活方式、合理饮食、充足睡眠和适当运动，有助于促进身高增长。但如果对身高增长存在疑虑，建议及时就医，评估生长发育情况。
2024-09-29 17:00
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