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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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想长高，可从饮食均衡、补充钙质、摄入优质蛋白、多吃蔬果、喝营养汤等方面努力。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2014-07-01 13:09
1.饮食均衡：各类食物都要适量摄入，保证营养全面。
2.补充钙质：多吃虾皮、海带、豆制品等富含钙的食物。
3.摄入优质蛋白：选择蛋类、瘦肉类食物。
4.多吃蔬果：补充维生素和矿物质。
5.喝营养汤：如大骨汤、纯牛奶等。
通过合理饮食，为长高提供良好的营养基础，但身高还受遗传等多种因素影响。
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