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赵宏 主治医师
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中老年人服用阿法骨化醇软胶囊预防骨质问题，要注意药物使用、饮食调整、适当运动、定期检查、生活习惯等。 1.药物使用：严格遵医嘱服用阿法骨化醇软胶囊，不要自行增减剂量。同时，注意观察有无不良反应，如恶心、呕吐等。 2.饮食调整：多摄入富含钙和维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、蛋黄、鱼肝油等。 3.适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、游泳等，增强骨骼力量。 4.定期检查：定期进行骨密度检测，以及血钙、血磷等相关指标的检查，以便及时调整预防方案。 5.生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠，避免长时间弯腰、负重等动作。 总之，中老年人预防骨质问题需要综合多方面的措施，并且持之以恒。同时，要密切关注身体变化，如有不适及时就医。
2024-09-30 10:26
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