中老年人身体单纯性肥胖应该如何控制？该怎么办？_即问即答

即问即答

中老年人身体单纯性肥胖应该如何控制？该怎么办？

2014-05-28 02:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

中老年人身体单纯性肥胖应该如何控制？

回答1
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李春丽主治医师

烟台市烟台山医院

三级甲等

消化内科

减肥的方法很多人都知道，但是就是因为管不住嘴，过于懒惰，不爱运动，所以减肥都不容易成功。中老年人减肥，可以多锻炼身体的，可以多散步，多走路，尽量增加活动量，也要控制饮食量，不要吃太油腻的，不要吃太甜的和脂肪太多的。晚饭一定要少吃，就容易减肥了。
2018-07-13 16:47

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回答2
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陈泉庆主治医师

家庭医生在线合作医院

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男科

适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。有氧锻炼如：步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪;不吸烟、不吸毒、不酗酒。
2014-05-28 04:15

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