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中老年人补钙吃什么好?

佝偻病和软骨病

中老年人补钙吃什么好?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    闫峰 主治医师

    哈尔滨医科大学附属第一医院

    三级甲等

    骨科

    中老年人特别是老年女性,由于绝经之后雌激素水平的下降,导致钙流失。骨结构破坏,导致骨脆性增加,容易发生骨折的全身性骨病。因此老人需要及时补钙:
    1、补充钙剂,可口服钙片;
    2、口服促进盖吸收药物,如骨化三醇、钙尔奇等;
    3、每日坚持喝牛奶晒太阳,适当活动,促进骨骼健康。

    2018-07-13 16:07
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    孟丽洁 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    呼吸内科

    你好,中老年人缺钙的表现,常见的就是骨质疏松、腰酸背痛、易骨折等,应该多补充钙质,逐渐的改善身体状况。中老年人补钙应该尽量从食物中补充,宜高蛋白高营养为主,牛奶和豆制品中含钙量很高,应该合理的搭配,补充足够的身体所需,也可以适当的服用钙之缘片,它是超细化的碳酸钙,吸收和安全性都很好,平时多晒太阳,适当的活动锻炼,逐渐的提高身体的状态。

    2014-05-28 05:15
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