高中时因成绩、友情和恋爱等导致心理困扰怎么办
记着初中时候学习很好好像每个人都是特别友好喜欢我而我也非常有自信，考到高中学习成绩不好我身边最好的朋友老是讽刺我说你能考上实验班吗你现在分都那么低，然后我就不敢跟他们开我教你题阿的一些玩笑我怕他们说我成绩这么低还教我，可能成绩也是因为恋爱的原因吧他喜欢我可是也喜欢另外一个女孩每次都说穿衣服太小孩因为我比较喜欢穿舒服就是运动服之类的然后分了三次多我就开始觉得我什么都不好什么都不懂怕被别人说，上高二我跟我闺蜜分开不在一个班了，她本来就是一个特别爱钱的人然后骗了我50块,怎么办
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关永贤 主治医师
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高中时期，因成绩不佳、朋友讽刺、恋爱挫折等因素，产生自我否定心理，需从多方面调整。包括心理认知改变、社交方式调整、学习方法改进、情绪管理加强、树立正确恋爱观等。 1.心理认知改变：正视成绩波动，认识到成绩不是衡量个人价值的唯一标准，发掘自身其他优点，增强自信。 2.社交方式调整：重新审视与朋友的关系，远离不良影响，结交积极向上的伙伴，学会真诚沟通。 3.学习方法改进：制定合理学习计划，查漏补缺，请教老师同学，提高学习效率。 4.情绪管理加强：通过运动、听音乐等方式释放压力，调节情绪，保持良好心态。 5.树立正确恋爱观：明白青春期恋爱的不成熟，专注自身成长，理性对待感情。 总之，要积极面对高中阶段的各种问题，不断调整自己，逐步走出困境，以健康的心态迎接未来。
2024-09-30 05:46
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