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钱伟 主治医师
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春季天气不稳定,忽冷忽热,老年人需注意穿衣保暖和合理饮食。要关注温度变化、自身感受、饮食均衡、水分补充和食物选择等。 1.温度变化:根据实时气温增减衣物,外出时携带外套,以适应温差。 2.自身感受:以自身舒适为准,若感觉寒冷及时加衣,出汗后避免吹风着凉。 3.饮食均衡:保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等。 4.水分补充:每天适量饮水,促进新陈代谢,预防干燥上火。 5.食物选择:多吃温热易消化的食物,如粥类、汤类,少吃生冷油腻食物。 老年人在春季要格外注意穿衣和饮食,做好自我保健,预防疾病,提高生活质量。
2024-09-30 02:14
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