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谭源骏 主治医师
家庭医生在线合作医院
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骨科
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中老年人防治脂肪肝，需从饮食、运动、控制体重、定期体检、避免不良习惯等方面入手。 1. 饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2. 运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制体重：保持 BMI 在正常范围内，避免肥胖。 4. 定期体检：每年进行肝功能、腹部超声等检查，及时发现和处理问题。 5. 避免不良习惯：戒烟限酒，避免熬夜，减轻肝脏负担。 总之，中老年人防治脂肪肝需要长期坚持健康的生活方式，定期体检，如有不适及时就医。
2024-09-29 20:30
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