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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赖建洋 主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
康复医学科
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剖腹产之后腰部疼痛较为常见，可能与手术创伤、产后姿势不当、身体恢复等因素有关。可通过适当运动缓解。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2014-07-04 18:19
1.腰部伸展：站立位，双手向上伸直，然后慢慢向一侧弯曲，伸展腰部肌肉，两侧交替进行。
2.猫式伸展：四肢着地，像猫一样拱起背部，然后塌腰，重复进行。
3.仰卧抬腿：仰卧位，双腿伸直慢慢抬高，能锻炼腰部和腹部肌肉。
4.腹式呼吸：仰卧，双手放于腹部，通过鼻子吸气使腹部隆起，嘴巴呼气收缩腹部，增强腹部力量。
5.散步：适当散步有助于全身血液循环，减轻腰部压力。
剖腹产术后腰部疼痛通过合理运动可逐渐缓解，但运动要循序渐进，如有不适及时停止并就医。
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