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钱伟 主治医师
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春季饮食营养养生，要注意均衡膳食、多吃时令蔬果、补充优质蛋白、多喝水、少吃油腻辛辣。 1. 均衡膳食：保证摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等各类营养素，如谷类、肉类、蔬菜、水果、奶类等。 2. 多吃时令蔬果：如春笋、荠菜、草莓、樱桃等，富含维生素和膳食纤维。 3. 补充优质蛋白：选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于增强免疫力。 4. 多喝水：促进新陈代谢，每天至少 1500 毫升。 5. 少吃油腻辛辣：避免加重肠胃负担，引发上火等不适。 总之，春季饮食养生要遵循营养均衡、清淡多样的原则，为身体提供充足的能量和营养，以适应季节变化。
2024-09-30 04:08
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