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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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林新源 主治医师
广东省中医院
三级甲等
骨三科
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中老年人由于身体机能下降，钙质流失加快，合理补钙很重要。以下是一些有效的补钙方式。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2018-08-10 19:01
1.饮食方面，多摄入富含钙质的食物，如奶制品，牛奶、酸奶等富含优质钙，易吸收。
2.豆制品也是不错的选择，像豆腐、豆浆，钙含量较高。
3.绿叶蔬菜中的钙含量也较为丰富，如小白菜、西兰花等。
4.适当食用坚果，如杏仁、芝麻，能补充一定量的钙。
5.钙剂补充，可选择碳酸钙、柠檬酸钙等，但要遵医嘱。
中老年人要重视补钙，饮食和钙剂补充相结合，有助于维持骨骼健康。
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回答2
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孙平 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，随着年龄的增大，体内的钙质会流失，从而导致缺钙。可以服用钙尔奇或者是巧迪等，注意规律起居，多吃水果和蔬菜，保持愉悦心情。
2014-05-29 12:06
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