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关永贤 主治医师
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泌尿外科
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高血压患者在日常生活中，应注意饮食、运动、情绪、作息、监测血压等。 1.饮食：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制脂肪摄入，少吃油腻食物；避免暴饮暴食。 2.运动：适量进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 3.情绪：保持平和心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。 4.作息：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。 5.监测血压：定期测量血压，了解血压控制情况。 6.戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮，加重高血压；饮酒应适量，避免酗酒。 7.遵医嘱服药：不可擅自增减药量或停药，常用药物有硝苯地平、氨氯地平、厄贝沙坦等。 总之，高血压患者要重视日常生活中的各个方面，养成良好的习惯，积极控制血压，预防并发症的发生。
2024-09-29 23:09
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