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关永贤 主治医师
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泌尿外科
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上台表达困难可能由紧张心理、准备不足、缺乏自信、语言组织能力弱、缺乏经验等导致。 1.紧张心理：在公众场合发言容易产生紧张情绪，影响思维和表达。可通过深呼吸、提前熟悉环境等方式缓解。 2.准备不足：对要表达的内容不够熟悉，上台自然脑袋空白。应提前充分准备，梳理思路。 3.缺乏自信：对自己的能力不自信，害怕出错。要多给自己积极的心理暗示，增强自信心。 4.语言组织能力弱：平时缺乏相关训练，难以快速清晰地组织语言。可通过阅读、写作练习来提高。 5.缺乏经验：上台机会少，没有积累足够的应对经验。多参加活动，增加锻炼机会。 总之，要克服上台表达的困难，需要从多方面入手，不断调整心态，加强练习，积累经验，逐步提升自己的表达能力。
2024-09-29 19:37
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