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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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舌头边缘有齿痕、健忘、易累、虚胖，可能是由脾胃虚弱、湿气重、气血不足、缺乏锻炼、睡眠质量差等因素导致的。 1.脾胃虚弱：脾胃功能不佳，无法正常运化水谷精微，易出现上述症状。可通过饮食调理，如多吃山药、薏米等健脾食物。 2.湿气重：环境潮湿或饮食不当等，使体内湿气积聚，影响身体机能。可适当饮用红豆薏米水祛湿。 3.气血不足：气血化生不足，不能濡养脏腑和肢体。可食用红枣、桂圆等补气血的食物。 4.缺乏锻炼：身体代谢缓慢，机能下降。应增加运动量，如慢跑、瑜伽等。 5.睡眠质量差：长期睡眠不好，影响身体恢复和大脑功能。要保持规律作息，营造良好睡眠环境。 出现这些症状需要综合调理，包括改善生活习惯、合理饮食、适当运动等。若症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行调理和治疗。
2024-09-30 04:30
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