身高 1.58 米，体重 65kg，有便秘，减肥反弹，如何减重？是单纯性肥胖吗？
2024-09-29 15:25
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医生你好，我只有1.58的个子，但体重却达到了65kg，一直都是坐着工作的，一直都有便秘，前年吃了减肥药瘦了十多斤了，但后天可能是反弹了，越来越胖了，没减肥以前一直是在55kg徘徊，请问我这个该怎么减下来啊，这属于单纯性肥胖吗？
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回答1
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李红侠 主治医师
常州割包皮医院
其他
内科
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身高 1.58 米，体重 65kg，有便秘且减肥反弹，可能是单纯性肥胖。原因包括饮食不合理、缺乏运动、代谢异常、肠道问题及药物影响等。 1. 饮食不合理：摄入过多高热量、高脂肪、高糖食物，导致热量过剩，转化为脂肪储存。应控制饮食，增加蔬菜、水果摄入。 2. 缺乏运动：长期坐着工作，身体消耗能量少。建议每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑。 3. 代谢异常：身体代谢率降低，影响能量消耗。可通过规律作息、充足睡眠来改善。 4. 肠道问题：便秘影响肠道蠕动和废物排出。多吃富含膳食纤维食物，促进肠道蠕动。 5. 药物影响：某些药物可能影响体重。如激素类药物，需在医生指导下调整用药。 减肥需要综合多种方法，长期坚持。同时，建议到正规医院进行全面检查，制定个性化减肥方案。
2024-09-30 03:22
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