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回答1
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王少平 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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营养不良和肠消化不良时，适合吃易消化、富含营养、能改善肠道功能的食物，如粥类、蔬菜、水果、蛋白质类食物等。 1.粥类：如小米粥、南瓜粥，容易消化，能减轻肠道负担。 2.蔬菜：像胡萝卜富含胡萝卜素和膳食纤维，促进肠道蠕动；菠菜富含铁等营养物质，增强体质。 3.水果：苹果富含果胶，有助于调节肠道菌群；香蕉富含钾，能补充营养且润肠通便。 4.蛋白质类食物：鸡蛋富含优质蛋白，易吸收；鱼肉脂肪含量低，蛋白质丰富。 5.发酵食品：酸奶含有益生菌，可改善肠道微环境；纳豆富含维生素 K，有益肠道健康。 总之，通过合理选择上述食物，有助于改善营养不良和肠消化不良的状况，但饮食调整需长期坚持，必要时应就医治疗。
2024-09-29 17:46
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