呼吸沉重伴左胸及左腹疼，犯困，是何原因及如何改善？
感觉呼吸沉重，有时左胸部下边点有点疼，肚子的左边也有时有点疼，但都疼一会儿，呼吸沉重时我就在手机看电视，看着居然就不感觉到沉重了，这是我的心理作用吗？貌似转移注意力就不知道有这回事，也不会想到有这事，是我心情不太好引起的吗？还是因为心理作用老觉得是身体有哪些出毛病了才会有这些不适？而且不知道自己有没有贫血，我妈说贫血的话脸是没有血色的苍白的，说我别乱说没有贫血。昨晚睡到闹钟响，睡得很好，只是按掉闹钟再睡半个小时的时候做梦了，是太累吗？现在坐着还有点犯困，呼吸貌似有点慢，平时几乎没有运动，是缺乏运动导致血液不流畅才有的这些不适吗？平时也特别挑食，白猪肉，葱花，荔枝，哈密瓜，火龙果，菠萝，橙，番茄，什么的等等都不吃的，是营养不良吧？还有该吃什么常见的食物改善这些情况？
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回答1
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张静 医师
山东省立医院
三级甲等
妇科
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呼吸沉重伴左胸及左腹疼、犯困可能与心理因素、缺乏运动、营养不良、睡眠质量、疾病等有关。 1.心理因素：长期心情不佳或过度关注身体不适，可能导致感觉异常。应学会放松，如通过冥想、深呼吸等方式。 2.缺乏运动：平时几乎不运动，易使血液循环不畅。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。 3.营养不良：挑食可能导致营养摄入不均衡。要多吃蔬菜、水果、肉类等，保证营养全面。 4.睡眠质量：睡眠中断或多梦可能影响精神状态。保持规律作息，创建安静舒适的睡眠环境。 5.疾病：某些心肺疾病、消化系统疾病也可能引起这些症状。如胸膜炎、胃炎等，需就医检查明确。 总之，要综合调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因。
2024-09-30 00:26
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