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回答1
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巩雪 医师
山东省中西医结合医院
三级甲等
心血管内科
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16 岁是否可以吃乳清蛋白粉（增肌粉），需要综合考虑个人的身体状况、运动情况、饮食结构、过敏史以及健康目标等。 1.身体状况：如果身体健康，生长发育正常，适量食用可能无妨。但存在肾脏疾病等问题时，应避免食用，以免加重肾脏负担。 2.运动情况：若是经常进行高强度的力量训练，在专业人士指导下适当补充可能有益。若运动较少，则不建议食用。 3.饮食结构：日常饮食中蛋白质摄入充足时，额外补充并非必需。若饮食中蛋白质不足，可在评估后适量补充。 4.过敏史：对乳清蛋白或其中成分过敏者，严禁食用。 5.健康目标：如果只是为了一般的健康保持，不建议依赖此类产品。若为了特定的增肌目标，需在专业指导下使用。 总之，16 岁能否食用乳清蛋白粉（增肌粉）不能一概而论，应综合多方面因素判断，并在必要时咨询医生或营养师的建议。
2024-09-30 00:39
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