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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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保护眼睛免受长时间看东西的伤害，可从控制用眼时间、保持良好用眼姿势、注意用眼环境、进行眼部锻炼、合理饮食这几方面入手。 1.控制用眼时间：每看 40 分钟左右的东西，应休息 5 - 10 分钟，向远处眺望或闭目养神。 2.保持良好用眼姿势：眼睛距离屏幕或书本应保持 30 - 40 厘米，不要躺着或趴着看。 3.注意用眼环境：光线要适中，避免在过暗或过亮的环境中看东西。 4.进行眼部锻炼：如眼保健操，能促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。 5.合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。 总之，保护眼睛需要养成良好的用眼习惯，长期坚持才能有效避免眼睛受到伤害。
2024-09-30 04:51
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