4 个月宝宝后半夜睡觉总翻身睡不安稳，可能是环境不适、饥饿或过饱、缺钙、胃肠不适、睡眠习惯不好等原因造成的。 1. 环境不适：宝宝睡眠环境过热、过冷、过于嘈杂或光线过强，都会影响睡眠质量，导致宝宝睡不安稳、频繁翻身。家长要注意为宝宝营造舒适、安静、温度适宜且光线柔和的睡眠环境。 2. 饥饿或过饱：宝宝睡前没吃饱，容易在后半夜因饥饿醒来翻身；若睡前吃得太饱，肠胃负担重，也会睡不踏实。家长要合理安排宝宝的饮食时间和量。 3. 缺钙：宝宝生长发育快，钙摄入不足易引起神经兴奋性增高，出现睡眠不安、多汗、枕秃等症状。可在医生指导下补充维生素 D 和钙剂，如碳酸钙 D3 颗粒、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 4. 胃肠不适：宝宝消化不良、腹胀、腹痛等胃肠问题，会让宝宝在睡眠中感到不适而频繁翻身。可适当按摩宝宝腹部，促进胃肠蠕动。 5. 睡眠习惯不好：宝宝白天睡眠时间过长或睡前过于兴奋，可能会影响夜间睡眠。家长要帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，白天适当控制睡眠时间，睡前避免过度兴奋。 总之，宝宝后半夜睡觉翻身睡不安稳可能由多种原因引起。家长要仔细观察，找到原因并采取相应措施。若情况持续不改善，建议及时就医，在医生的指导下进行处理。