运动员短跑加速时拉伤，想要尽快恢复，需要综合多方面的措施，包括休息、冷敷、热敷、药物治疗、康复训练等。同时，停训时间因人而异，取决于拉伤的严重程度。 1.休息：受伤后应立即停止运动，避免进一步损伤。让受伤部位得到充分的休息，以促进组织修复。 2.冷敷：在受伤后的 24 - 72 小时内，用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3.热敷：72 小时后，若肿胀消退，可改为热敷，促进血液循环和炎症吸收，每次 20 - 30 分钟，每天 2 - 3 次。 4.药物治疗：可外用云南白药气雾剂、扶他林软膏等，缓解疼痛和消肿。口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药。但药物使用需遵医嘱。 5.康复训练：在症状缓解后，逐渐进行康复训练，如轻度拉伸、肌肉力量训练等，增强受伤部位的稳定性和灵活性。 6.就医评估：若拉伤严重，应及时就医，通过影像学检查明确损伤程度，以便制定更精准的治疗方案。 总之，运动员短跑拉伤后的恢复需要耐心和科学的方法。恢复期间要密切关注症状变化，遵循医生或康复师的建议，逐步恢复训练。