身体肉多且锻炼无效，原因不明，如何解决？
2024-09-29 16:44
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肉很多,跟别的男人那种肉多不太一样,现在短袖T恤都不怎么穿,锻炼也没用.。你看我这种情况该怎么办？是什么原因导致这样的？我记得自己的身体一直都是这样，只不过最近两年意识到了。很烦恼。 如果去医院就医，我真的很不好意思去啊，该怎么办
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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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身体肉多且锻炼效果不佳，可能由遗传因素、内分泌失调、饮食不合理、缺乏睡眠、运动量不足等造成。 1.遗传因素：有些人天生新陈代谢较慢，易储存脂肪。家族中有肥胖者，遗传倾向可能更明显。 2.内分泌失调：如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病，会影响代谢，导致脂肪堆积。 3.饮食不合理：摄入过多高热量、高脂肪、高糖食物，超过身体消耗，容易长胖。 4.缺乏睡眠：会影响激素分泌，导致食欲增加，新陈代谢减缓，增加肥胖风险。 5.运动量不足：锻炼强度或时间不够，无法消耗多余热量，也难以达到减脂效果。 总之，要改善这种情况，需综合考虑上述因素。建议先就医检查，明确原因，再制定针对性的方案，包括调整饮食、保证充足睡眠、增加运动量等。同时，要保持积极的心态，坚持长期努力。
2024-09-30 10:48
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