哪些食物绝不能吃，哪些应该多吃（喝）呢？_即问即答

即问即答

哪些食物绝不能吃，哪些应该多吃（喝）呢？

2024-09-29 16:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：急性喉炎

问题：

绝不能吃，什么应该多吃（喝）呢？感谢！

回答1
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宋长辉医师

安都卫生院

一级

全科

食物的选择对健康至关重要。有些食物应避免，而有些则宜多摄入，如高盐、高糖、高脂食物要少吃，新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白食物应多吃。 1. 高盐食物：像腌制食品（咸菜、腌肉），含盐量高，会增加高血压风险，应少吃。 2. 高糖食物：糖果、饮料等，易导致肥胖、糖尿病，要控制摄入量。 3. 高脂食物：油炸食品、动物内脏等，可能引起高血脂，尽量少碰。 4. 新鲜蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如苹果、青菜等，应多吃。 5. 全谷物：糙米、燕麦等，能提供丰富营养，增强饱腹感。 6. 优质蛋白食物：如鱼肉、鸡肉、豆类，有助于维持身体机能。合理的饮食选择有助于保持健康，预防疾病。要根据自身身体状况和营养需求，科学搭配食物。
2024-09-30 10:33

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