脚扭伤自愈后仍有疼痛，可能是软组织损伤未完全恢复、局部血液循环不畅、创伤性关节炎、韧带松弛、心理因素等所致。 1.软组织损伤未完全恢复：扭伤可能导致肌肉、肌腱、韧带等软组织受损，虽然表面看似恢复，但内部可能仍有炎症和微小损伤。需要继续休息，避免过度活动，可适当热敷促进恢复。 2.局部血液循环不畅：长时间卧床或久坐后，脚部血液循环变慢，起身活动时血液供应不足，会引起疼痛。通过适度运动，如散步、屈伸关节等能改善。 3.创伤性关节炎：扭伤可能造成关节面不平整，引发创伤性关节炎。治疗包括减少关节负重，服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 4.韧带松弛：扭伤可能使韧带变得松弛，关节稳定性下降，容易出现疼痛。可通过佩戴护具、进行康复训练增强关节稳定性。 5.心理因素：对脚伤过度关注和担忧，可能产生心理暗示，导致感觉疼痛。应调整心态，放松心情。 总之，如果脚扭伤后长时间仍有疼痛，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗和康复。同时，要注意休息，避免再次受伤。