热天和运动时不出汗且偏胖如何减重
2024-12-02 16:47
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请专业医生回答
医生你好!我想咨询一下热天(还有运动)我总不出汗,不知道是什么原因?我偏胖,想减一减,但总是减不了.是不是和我不出汗有关?我身高1.55,体重60公斤.怎样才能减啊.
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回答1
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冯远德 主任医师
海口市人民医院
三级甲等
消化病一科（肝胆胰外科）
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热天和运动时不出汗且体重超标，可能与汗腺功能异常、新陈代谢缓慢、内分泌失调、缺乏运动、饮食不合理等因素有关。 1. 汗腺功能异常：汗腺发育不良或阻塞，影响汗液排出。可通过皮肤科检查明确，必要时采取物理治疗或微创手术改善。 2. 新陈代谢缓慢：基础代谢率低，能量消耗少。增加有氧运动，如慢跑、游泳等，能提高代谢。 3. 内分泌失调：如甲状腺功能减退等，影响身体机能。需进行甲状腺功能检查，确诊后服用左甲状腺素钠等药物治疗。 4. 缺乏运动：长期不运动，身体适应性差。制定规律的运动计划，逐渐增加运动强度。 5. 饮食不合理：高热量、高脂肪食物摄入过多。调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，控制糖分和油脂摄入。 总之，不出汗且体重超标需要综合考虑多种因素。建议先就医检查，明确原因后采取针对性措施。同时，保持良好的生活习惯，有助于改善症状和控制体重。
2024-12-03 05:37
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