近视人群放松眼睛的有效方法有哪些？
方法如下1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。 2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。 3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。 4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。 5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。 6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。
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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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近视人群可通过多种方法放松眼睛，如远近交替观察树木、用热手掌捂眼、进行日光浴、数星星、眼珠运动和多眨眼等。 1.远近交替观察：先观察近处的树，再看远处的树，多看树的细节，能调节眼睛肌肉。 2.热手掌捂眼：反复用搓热的手掌捂在眼睛上，随时随地可做，能放松眼睛。 3.日光浴：晴朗时闭眼对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞，提高对光线接受能力。 4.数星星：夜晚有星星时，用眼睛找星星但不盯着一颗，避免眼睛疲劳。 5.眼珠运动：坐着或站着，眼睛先平视，然后上下左右运动，每个方向停留几秒，有助于恢复眼睛形状和聚焦能力。 6.多眨眼：随时多眨眼睛，可缓解眼睛疲劳。 这些方法简单易行，坚持使用有助于近视人群保护眼睛，但同时也要注意用眼卫生，避免过度用眼。
2024-09-30 10:35
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