一直消瘦想增肥，有什么有效办法？_即问即答

即问即答

一直消瘦想增肥，有什么有效办法？

2024-09-29 16:40 点击扫描二维码更精彩

疾病：内分泌疾病

问题：

你好，我一直很消瘦，请问有什么办法可以增肥呢、

回答1
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宋长辉医师

安都卫生院

一级

全科

一直消瘦想增肥，可能与饮食、消化吸收、运动、睡眠、疾病等因素有关。改善方法包括调整饮食结构、治疗消化系统疾病、适度增加运动、保证充足睡眠等。 1.饮食：增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物摄入，如鸡肉、鱼肉、牛奶、米饭、坚果等。 2.消化吸收：若存在消化不良，可在医生指导下使用多酶片、健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等药物，促进消化吸收。 3.运动：适当进行力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量。 4.睡眠：保证每天 7 - 9 小时的高质量睡眠，有利于身体恢复和代谢调节。 5.疾病：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等可能导致消瘦，需及时就医诊断治疗。增肥需要综合调理，长期坚持。若消瘦情况持续不改善或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因。
2024-09-30 09:15

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