剖腹产后半月通常不建议做肘撑运动，主要有伤口愈合、身体状况、子宫恢复、腹直肌分离以及心理状态这几方面的原因。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.伤口愈合：剖腹产造成的伤口较大，半月时往往尚未完全愈合。此时做肘撑运动可能牵扯伤口，影响愈合进程，甚至导致伤口裂开、感染。
2.身体状况：产后女性气血损耗，身体虚弱，体能尚未恢复。进行肘撑这类较为剧烈的运动，容易出现体力不支、头晕等情况。
3.子宫恢复：子宫在产后需要一段时间才能恢复到正常大小和位置，约 42 天左右。过早进行运动，尤其是剧烈运动，不利于子宫的复原。
4.腹直肌分离：产后腹直肌通常会有不同程度的分离，剧烈运动可能加重分离程度，影响腹部肌肉的功能和身体形态。
5.心理状态：产后女性可能会有焦虑、抑郁等情绪。剧烈运动可能会加重心理负担，影响身心健康。
总之，剖腹产后半月应以休息为主，待身体恢复较好，一般在产后 6 周左右，经医生评估后，再逐步增加运动强度和类型。

你好，可以的，自己适量就行了，你目前可以也可适当下走走的，加强营养，这样有利于产后身体恢复。避免性生活。