舌头出现像被开水烫了一样的感觉，持续一个月，可能是灼口综合征、舌炎、口腔扁平苔藓、缺乏维生素或上火等原因引起。治疗方法包括调整饮食、保持口腔卫生、使用药物等。 1.灼口综合征：这是一种常见的口腔黏膜疾病，可能与精神因素、局部刺激等有关。治疗上要去除局部刺激因素，保持心情舒畅，可遵医嘱使用甲钴胺、谷维素等营养神经的药物。 2.舌炎：多由营养不良、感染等导致。要注意均衡饮食，补充维生素，如有感染，可在医生指导下使用阿莫西林、头孢克洛等抗生素。 3.口腔扁平苔藓：病因不明，可能与免疫、精神等因素有关。治疗需去除刺激因素，可遵医嘱使用维 A 酸、糖皮质激素等。 4.缺乏维生素：尤其是 B 族维生素缺乏时，容易出现这种症状。可适当补充维生素 B2、维生素 B12 等。 5.上火：饮食不当、作息不规律等可能导致。要调整生活习惯，多喝水，必要时可服用黄连上清片等清热泻火的药物。 舌头出现这种不适，应注意口腔卫生，避免食用辛辣刺激食物。如症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院口腔科就诊。