身高 176cm 体重 117kg 有紫纹，紫纹能否消退及如何减肥？
2024-09-29 16:52
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肥胖，176cm，117kg,肚皮及腋下有明显紫纹，请问紫纹会消退吗？如何减肥？
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回答1
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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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肥胖者出现的紫纹能否消退取决于多种因素，如肥胖程度、减肥效果、个体皮肤修复能力等。减肥方法包括饮食控制、增加运动、规律作息、心理调节和必要时的医疗干预。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 2. 增加运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少 150 分钟。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4. 心理调节：保持积极的心态，避免因减肥压力过大导致情绪性暴饮暴食。 5. 医疗干预：若肥胖严重，可在医生指导下使用药物，如奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等，但需遵医嘱。 减肥需要长期坚持，综合运用多种方法，逐步达到健康体重，紫纹也可能随之减轻或消退。但个体差异较大，如有必要，可咨询医生获取更个性化的建议。
2024-09-29 21:05
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