打球致脚踝损伤三月未愈，如何加快恢复？
打球 伤后做过针灸 推拿 之后疼痛无法缓解 近两个月后在杭州市三医院拍了MRI 报告说 左侧距腓后韧带 距腓前韧带损伤 左内踝斑片骨髓水肿 左踝关节积液 请结合临床 医生说不用手术 受伤距现在已经近三个月 关节可简易活动但是深蹲蹲不下 走动疲劳会阵阵疼痛 还有三个月就要比赛了 希望医生能告诉我是否真的不需要手术 现在都没有消肿 如何消肿 如何加快恢复
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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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打球导致的脚踝损伤三个月未痊愈，仍有疼痛、肿胀和活动受限。可通过合理治疗、休息、康复训练、药物辅助及注意饮食等来促进恢复。 1.治疗方法：继续遵医嘱进行物理治疗，如热敷、超短波等，促进积液吸收和消肿。 2.休息原则：避免过度活动，让受伤部位得到充分休息，睡觉时可适当垫高患肢。 3.康复训练：在专业指导下进行关节活动度和肌肉力量训练，如屈伸练习、踮脚尖等。 4.药物辅助：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱。 5.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素 C 和钙的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果、奶制品等，有助于组织修复。 只要坚持科学治疗和康复，注意休息和饮食，脚踝的恢复情况会逐渐改善。但恢复过程中如有不适，应及时复诊。
2024-09-30 09:12
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